冬季饮食养生食谱 养生

冬季饮食养生食谱

冬三月,生机潜伏,阳气内藏,人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用,让免疫力提高,体质增强,畏寒、易疲劳等现象也能得到很大改善,以前养生网就有冬季养生汤|冬季养生汤的做法,下面再来为来年的身体健康打好

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夏天如何选用清热祛暑中成药 养生

夏天如何选用清热祛暑中成药

盛夏将至,艳阳高照,加之空气湿度大,正是阳气旺盛的季节,根椐祖国医学天人相应的理论,这时的人体也是阳气旺盛之时。如果这时我们不顺应天时变化,而好贪凉、贪风,睡眠减少,或者大量进食一些热性食品,如羊肉、狗肉和肥腻肉类,吃一

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春季如何调养身体 养生

春季如何调养身体

春日融融,天气回暖,是净化调养身体的最佳季节。中医认为,春季人体内的肝胆经脉旺盛活跃,此时调养肝脏,可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。   中医养生所说的肝,包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等。调养肝

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冬季养生的小常识 养生

冬季养生的小常识

天热扇扇子,天冷穿棉袄,智慧就是这么简单。中医养生讲究顺应天时,天人合一,做法常常很简单,内涵却非常深远。   冬季最宜藏与补   冬季三个月,起于立冬,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,止于立春前一天。   《素问-四

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养生保健格言 养生

养生保健格言

养生保健格言 1.摄养可以延年 人活百年并不难,养生保健是关键。昧用者寿短,善用者延年。惜未危之命,治未病之病。勿以小益而不修,勿以小损而不防。 2.运动按摩保健 劳其形者长寿,安其乐者命短。静以养神,动以练形。能动

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李真人长生一十六字妙诀 养生

李真人长生一十六字妙诀

李真人长生一十六字妙诀 《李真人长生一十六字妙诀》是一篇讲述打通任督二脉功法的文章,其十六字妙诀为:一吸便提,气气归脐;一提便咽,水火相见。 在清代《冷龄要指》《遵生八笺》《类修要诀》等著作中都记载有《李真人长

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古人的长寿养生诗 养生

古人的长寿养生诗

古人的长寿养生诗 北宋名家程颢的一首诗云淡风轻近午天,傍花随柳过前川;时人不识余心乐,将谓偷闲学少年。他认为老年人生活应当和少年人一样丰富多彩,以愉悦身心,欢度晚年。 古人养生诗佳作甚多,茶余饭后,细细玩味,十分有趣

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养生的六字箴言 养生

养生的六字箴言

养生的六字箴言 中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单,其博大精深的内涵可归结为6个字,即:顺、静、修、调、补、固。 近年来,中医养生热持续升温,人们跟着电视、书籍学着如何饮食、锻炼、防病,可养生的要领

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一日养生歌 养生

一日养生歌

一日养生歌 一次大便成习惯,二次睡眠保神安。三顿饭菜好饱少,四次小便防憋忍。 一次大便成习惯,二次睡眠保神安。 三顿饭菜好饱少,四次小便防憋忍。 五点半时吃晚餐,六种蔬菜杂粮鲜。 七点新闻必须看,八次饮水一千三。 九

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五脏五季养生歌 养生

五脏五季养生歌

春季到来万物生,肝气疏泄百事顺, 健康绿道绕芳甸,桃红垂柳飘笛声。 乍暖还寒易伤身,捂春保温古有闻, 顺应天时常添衣,勤晒被褥病不生。 夏季到来万物长,心脉通调精神爽, 炎夏暑热忌急躁,心平气和体安康。 盛夏养阳不能忘,生姜

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朋友圈的养生帖靠谱吗? 养生

朋友圈的养生帖靠谱吗?

是中老年人还是年轻人,人人都更加关注养生保健、学习养生保健知识,专家呼吁大家要科学分析这些养生帖,掌握正确的养生方法。 随着生活方式的改变、生活节奏的加快,各种慢性疾病的发病率逐年攀升,且呈年轻化的趋势。因此

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内和外通 治病养生 养生

内和外通 治病养生

外通相辅相成,外不通则内不和,内不和则外不通。根据近三十年的研究,只要将内治外治、针药并用结合的妙,结合的正确,就能取得准、稳、快之桴鼓之效。 内和观 内和即中和。中和指中正平和,是儒家中庸之道的主要内涵。儒家认

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自辨寒热虚实“十问歌” 养生

自辨寒热虚实“十问歌”

学习中医问诊《十问歌》,可了解一些中医问诊知识,也会对就医起到指导作用。 望而知之谓之神,闻而知之谓之圣,问而知之谓之工,切而知之谓之巧。中医讲究四诊合参、辨证论治,四诊就是望闻问切。说到中医的四诊,就不得不提及

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空腹抽血不是滴水不沾 养生

空腹抽血不是滴水不沾

‘空腹’并非简单的不吃不喝,更不是绝对不喝一滴水。,空腹不必完全禁水,少量饮水维持正常的水分需求,一般不会对化验结果产生明显的影响。 又到一年体检时。临近春节,小曼参加公司组织的年度例行体检。看着体

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中华保健四大基石 养生

中华保健四大基石

两千多年前,中医经典《黄帝内经》就强调养生要饮食有节、起居有常、精神内守、不妄作劳。而今, 借鉴古今中外的养生保健智慧, 精心提炼出中华保健四大基石。 通俗地讲,中华保健四大基石又叫养生四有:心胸有量、动静有度、

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调好精、气、神是养生的关键 养生

调好精、气、神是养生的关键

一切内修锻炼方法,都是以全精、全气、全神为原则,目的都是为了固养精气神,以求健康长寿。 精气神的概念,《老子》《庄子》《管子》《孟子》《黄帝内经》等都从不同的角度有所涉及。比如《素问·生气通天论》就说,

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常见的养生方法 养生

常见的养生方法

1、首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增

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七个养生方法 养生

七个养生方法

1.快跑5分钟,堪比慢跑45分钟。 澳大利亚科廷大学研究发现,每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟,都能增强新陈代谢,促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比,高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果,而且更有利于坚持下

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