育儿赛道上，宝爸宝妈们各显神通：
掏空钱包抢学区房、把早教班卷成竞技场……
然而，你知道吗？这场竞赛的起跑线早在出生前就已悄然划定——
缺碘的宝宝和不缺碘的宝宝，智力可是有很大差异的哦！
胎儿和婴儿的碘需求完全依赖母体供给，而孕期女性因代谢增强、肾脏排碘增加，碘需求量比普通人高1倍（成人每日膳食碘参考摄入量是120μg，孕妇是230μg，哺乳妇女是240μg）。若碘储备不足，母体可能影响自身甲状腺功能，引发胎儿脑损伤等风险。 由于我们生活的外环境（水、土壤等）普遍缺碘，且碘在人体内无法合成，因此，人体所需的碘必须依赖持续外源性膳食的补充。如果我们停止补碘，体内储备的碘仅够维持2~3个月。 那么孕期该如何补碘呢？一定要把握好“黄金补碘期”！ 黄金补碘期： 孕前3个月就需要储备碘，持续至哺乳期结束，确保胎儿和婴儿的碘供给充足。 科学补碘这样做： 碘盐+富碘食物，双管齐下！ ①食用碘盐：以安徽省的碘盐浓度为25mg/kg为例，每日5g普通碘盐可提供约125μg碘，约占孕期需求的54%； （☆碘盐小贴士：购买碘盐时，需认准“碘盐标志”；碘盐避光密封保存；烹饪时起锅放盐以减少碘损失）； ②食用富碘食物：每周摄入1~2次含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等。 ▶▷特殊人群请注意：患有甲状腺疾病的孕妇也需遵医嘱补碘，盲目限碘可能增加胎儿碘缺乏风险。
碘缺乏是全球可预防智力损伤的首要因素。从孕期开始科学补碘，不仅是对孩子的责任，更是为家庭和社会减负。一粒碘盐，一份智慧，别让缺碘成为孩子人生起跑线的绊脚石！ 转发提醒身边准妈妈，共同守护下一代智力健康！
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