产后身材变形？你可能错过了这个……

 亲爱的妈妈们：
您是否也有这样的困扰？
生完孩子后，肚子大了，
背驼了，腰痛了，
肩膀不一样高了，
腿不一样长了，屁股变宽了……
你身体的每一个部位都在发生着变化……

为什么会这样？
1.在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降，同时，由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。我们看到很多产后妈妈，身材恢复的不错，哪里都瘦了，就是肚子还是松松垮垮。其实是因为分离的腹直肌并没有恢复。
2.怀孕后，身体分泌松弛激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。骨盆位置不正，就可能造成高低肩、长短腿、脊柱侧弯、腰背疼痛等等。
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怎样调整呢？
要想有好身材，对骨盆体态进行修复训练是很有必要的。目前，阜阳市妇女儿童医院盆底产后康复中心已开展运用徒手手法与悬吊训练系统相结合的方法进行体态调整，接下来就让我们看看什么是悬吊训练吧。

S-E-T悬吊训练系统
悬吊训练系统简称S-E-T( Slingexercisetherapy),以持久改善肌肉骨骼疾病为目的,利用减重、振动、变荷等方法作用于核心肌群,来进行主动运动治疗。

悬吊训练的原理是什么?
悬吊训练技术通过对神经肌肉进行激活,应用于局部稳定肌群的训练及使运动和感觉的控制能力正常化,并能够加强肌肉耐力和力量,扩大关节活动,增强身体平衡、控制、协调能力,矫正不良姿态等。

哪些人可以用？
1.产后颈肩部慢性疼痛、腰背部慢性疼痛、腰骶臀腿部慢性疼痛
2.身体不平衡、不协调、核心能力差、骨盆不稳
3.腹直肌分离症状
4.盆底肌力差
5.青少年圆肩驼背、体态不良
6.上交叉综合征（头部前伸、颈椎前凸、圆肩驼背）
7.下交叉综合征（腰椎前凸、骨盆前倾）等
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怎么训练？
阜阳市妇女儿童医院盆底产后康复中心已开展的产后悬吊训练，为产后颈肩痛、腰痛、体态不良的妈妈们解除困扰，如果您也有产后不适的困扰，欢迎您前来进行康复训练。
地址：
阜阳市妇女儿童医院门诊四楼
盆底产后康复中心
咨询电话：
0558-6669096/6669336

 
(杨华  供稿)

编辑：学玲