岁月如歌弹指间，光阴似水不复来。我叫杨志宝今年88周岁，从走出家乡踏入工作岗位的懵懂少年，到从岗位上退下来赋闲在家，从台前转到幕后，角色的转变、岁月的摧残，感触颇多。
         刚退休后，终日郁闷在家，不知怎样安排自己的生活，自己也在暗暗寻思，退休后能做什么呢？一度出现的精神焦虑给，给身体健康带来诸多负面的影响，终日无精打采，寝食不安，打不精神，每天胡思乱想，身体日渐瘦弱。我想这样下去会把身体搞坏。于是乎内心告诫自己，要打起精神，乐观起来。我平时喜欢阅读，就在这个时候，我看到报纸上有位95岁老人介绍，要想身体好，乐趣自己找，健康靠自己。这句话激发了我，让我对自己退休后的生活，有了清晰的脉路，要让自己“忙起来”、“上装备”，经过思考，唱歌唱戏不会唱怎么办？我买了个唱片机，每天打开唱片机跟着学唱戏，经过两个月的刻苦学唱，现在我会唱八到十个戏，如花木兰从军、穆桂英挂帅、白蛇传、朝阳沟、对花枪等传统戏曲名调。每天除了看报纸就是唱戏、唱歌，我老伴儿看我唱戏她也很感兴趣，她也学着唱，她能唱六到八个戏，虽说都是片段，戏的很开心，除了唱戏唱歌外，我还读毛主席诗，比如钟山风雨起苍黄，百万雄师过大江等优美诗句，领略伟人的博大胸襟。
         我深知生命在于运动的道路，力所能及的坚持日常锻炼身体，从不放松，每日早上五点起床，外出锻炼身体，和老同志和新朋友谈天说地自娱自乐，好不自在。与此同时，平常注重养生及自我保健工作，饮食起居有度。报纸上看到的保健康知识都记下来，每天学着做，比如用木梳梳头前后左右各50下，用手干洗脸30下保护脸皮肉不松，双手握拳50下、捏耳垂60下，每天晚上用热水洗脚25分钟后，用手打脚心60下，主要是活血，睡眠好，这些保健知识都是我在报纸上学来的。
         客观的来讲，人生就是个过程，衰老不可避免，要有乐观的心态和健康的身体，每天笑一笑，越活越年少，每天烦一烦，身心受摧残。我还编个顺口溜：人到老、莫烦恼、常锻炼、抗衰老、经常笑、转年少、广交友、身体好。通过个人的身体力行，而今耄耋之年的我，感觉精神头 好，身体无大碍，儿女放心，阖家幸福。喜逢盛世，国运茂畅，老汉我争取活出精气神，再向苍天借韶华，过个幸福的夕阳晚年。(  杨至宝)
作者简介： 

杨至宝男，88岁，历任原阜阳市河东区区长、区委书记、原（县级）阜阳市技术监督局党组书记等职务，现已退休在家。
 
       编辑：傅友君