养生的六字箴言中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可归结为6个字，即：顺、静、修、调、补、固。近年来，中医养生热持续升温，人们跟着电视、书籍学着如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底
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一日养生歌
一日养生歌一次大便成习惯，二次睡眠保神安。三顿饭菜好饱少，四次小便防憋忍。一次大便成习惯，二次睡眠保神安。三顿饭菜好饱少，四次小便防憋忍。五点半时吃晚餐，六种蔬菜杂粮鲜。七点新闻必须看，八次饮水一千三。九酒限量
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五脏五季养生歌
春季到来万物生，肝气疏泄百事顺，健康绿道绕芳甸，桃红垂柳飘笛声。乍暖还寒易伤身，捂春保温古有闻，顺应天时常添衣，勤晒被褥病不生。夏季到来万物长，心脉通调精神爽，炎夏暑热忌急躁，心平气和体安康。盛夏养阳不能忘，生姜代饮温
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朋友圈的养生帖靠谱吗？
是中老年人还是年轻人，人人都更加关注养生保健、学习养生保健知识，专家呼吁大家要科学分析这些养生帖，掌握正确的养生方法。随着生活方式的改变、生活节奏的加快，各种慢性疾病的发病率逐年攀升，且呈年轻化的趋势。因此，无
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内和外通 治病养生
外通相辅相成，外不通则内不和，内不和则外不通。根据近三十年的研究，只要将内治外治、针药并用结合的妙，结合的正确，就能取得准、稳、快之桴鼓之效。内和观内和即中和。“中和”指中正平和，是儒家中庸之道的主要
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自辨寒热虚实“十问歌”
学习中医问诊《十问歌》，可了解一些中医问诊知识，也会对就医起到指导作用。“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧。”中医讲究四诊合参、辨证论治，四诊就是望闻问切。说到中医的四诊，
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空腹抽血不是滴水不沾
“‘空腹’并非简单的不吃不喝，更不是绝对不喝一滴水。”，“空腹”不必完全禁水，少量饮水维持正常的水分需求，一般不会对化验结果产生明显的影响。又到一年体检时。临近春节，小曼参加公司
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中华保健四大基石
两千多年前，中医经典《黄帝内经》就强调养生要饮食有节、起居有常、精神内守、不妄作劳。而今， 借鉴古今中外的养生保健智慧， 精心提炼出“中华保健四大基石”。通俗地讲，“中华保健四大基石”又叫&
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调好精、气、神是养生的关键
一切内修锻炼方法，都是以全精、全气、全神为原则，目的都是为了固养精气神，以求健康长寿。精气神的概念，《老子》《庄子》《管子》《孟子》《黄帝内经》等都从不同的角度有所涉及。比如《素问·生气通天论》就说，阴
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常见的养生方法
1、首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。
2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环
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七个养生方法
1.快跑5分钟，堪比慢跑45分钟。澳大利亚科廷大学研究发现，每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟，都能增强新陈代谢，促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比，高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果，而且更有利于坚持下
