水墨三合 

人生在世，有两种痛苦：
第一种叫生活的苦，是世俗琐事，是奔波操劳，是热嘲冷讽，是被收割。
第二种叫成长的苦，是主动改变，是寒窗苦读，是埋头奋斗，是孤独。
生活的苦和成长的苦，你总得选择一样。
如果你能接纳成长的苦，就可以避免生活的苦。
否则，你就在生活的痛苦里不断轮回。

我们身边有很多这样的人，他们日复一日，年复一年做着同样的事，看似很努力，但是却始终在原地踏步，没有任何增长。
其实这不叫努力，这叫重复劳动。
曾经有一个1万小时定律：只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从新手变成高手。 
然而想想那些在流水线上工作了十年的工人，他们每天都在辛勤劳动，早已超过一万小时，最后的结果无非就是动作更熟练一点，并没有成为工作上的高手，生活上的强者。
因此，绝大部分人的努力只不过在低水平的重复。

人生成长进步的关键在于四个字：刻意练习。
重复劳动，是将时间和精力投在同样的行为中，并且顺应了人性上的懒惰和安逸，让人越来越钝化，不需要思考，更不用强迫自己，机械的重复某种单一的行为。是温水煮青蛙，是守株待兔，是刻舟求剑。
刻意练习，是先找到正确的改变方向，然后抑制自己的懒惰情绪，按照设置好的路径，争取做到每一次都有突破，每一次都强迫自己做最应该做的事，并最终适应这种状态。
这就是积小胜为大胜，更是积跬步以至千里。
刻意练习的关键在于要走出舒适区。

高手从不去做喜欢的事，而是去做最应该做的事。
成年人的世界，没有岁月静好。
今天你不想吃学习自律的苦，明天生活的苦你将避无可避。
真正的吃苦，是长时间为了某个目标而竭尽所能。
在这个过程当中，放弃娱乐生活，放弃无效社交，放弃无意义的消费，以及不被理解的孤独。
它本质是一种自律能力、坚持能力和深度思考的能力。
你想拥有好的身材，健康的体魄，那就要自己管住嘴、迈开腿
你想过上想要的生活，那就要好好工作，不断上升，努力赚钱；
如果你想充实自己，就要牺牲娱乐时间，多看书、多学习、多思考；
如果你不喜欢现在的状态，那就要跳出舒适区，大胆去尝试、去突破…
每经历一次痛苦，就是完成了一次蜕变，遇见了一个更好的自己
 
编辑：傅友君