【科普】“远视储备” 是什么？如何保护宝宝视力？ - 华东 - 资讯

近年来随着生活方式的变化，儿童户外活动减少、电子产品使用增多、近距离用眼负荷日渐增加，导致儿童近视发生呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们身心健康。不少家长关注到孩子远视储备的情况，今天我们就一起了解远视储备的那些事……

Part.01

远视储备是什么？

刚出生的婴儿，眼轴（眼球长度）比成年人短，处于远视状态，就是所谓的“远视眼”，婴幼儿几乎都是远视。

绝大多数3岁儿童通常有300度左右远视，为生理性远视，是正常的“远视储备”，能起到避免或延缓未来发生近视的风险。

随着年纪增加，眼睛发育长大，远视储备被逐渐消耗，远视度数逐渐降低。大约到10-12岁时，眼睛逐渐发育为正视眼。

远视储备与近视的关系

婴幼儿出生后远视储备是固定的，无法后天获得。且随着年龄增长和眼睛发育，远视储备会逐渐减少。

一般情况，3岁左右的儿童，远视为300度；4-5岁，远视储备在200-250度；6-7岁150-200度；8-9岁100-150度，10-11岁 50-100度，12岁以后远视逐渐消失。

但在眼睛达到正视状态之前，远视储备如果被过快、过度地消耗完了，眼睛就很容易发生近视。比如，正常情况下儿童3岁时有300度左右远视，若此时远视不足100度，则未来发生近视的风险极高。

那么家长如何才能确定孩子的远视储备还剩多少？

12岁以下儿童，到正规医院眼科进行散瞳验光，便可准确查出远视度数。

Part.02

如何减缓远视储备的消耗呢？

既然远视储备如此宝贵，那么怎样避免孩子的远视储备过早地被消耗掉，降低近视风险，是家长们非常关心的问题。

除了正常消耗之外，一些不良的用眼方式和生活习惯，会导致孩子的远视储备过快消耗，如：户外活动缺乏；长时期过度近距离用眼，包括高负荷的作业负担或过度使用电子产品；睡眠不足；饮食不平衡等。

所以预防远视储备过快消耗，保护宝宝眼睛，以下8点新手爸妈一起记笔记吧。

1. 每天2小时户外运动

让孩子接受自然光线的反射，户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视发生。

2.拒绝无效外出

逛商场和超市都不是有效的户外活动

3.室内光线要足够强

不能低于300lux,最好在500lux以上，室内永远代替不了室外

4.宝宝晚上玩耍要开大灯

小夜灯要谨慎使用，宝宝睡觉时最好不要用。

5.小心光污染

比如发光的玩具晚上街边的各种晃眼灯

6.少看电子设备

2岁以前最好不要看任何电子设备

7.保证充足的睡眠时间

多吃富含叶黄素，维生素，花青素的蔬菜和水果（根据宝宝实际月龄合理添加合适的辅食）

8.定期做眼科检查

父母要定期带宝宝检查视力，检查内容包括裸眼视力、矫正视力、屈光程度、眼轴长度、角膜曲率、眼底等，建立屈光发育档案。