遇见更好的自己： 阜阳市妇女儿童医院“悦动春光”健康挑战赛圆满落幕！

近日，阜阳市妇女儿童医院社工部举办的为期3周的“悦动春光”健康挑战赛圆满落幕。为分享这段时间以来的健康分享，促进职工健康生活方式的传播，3月29日下午，社工部在院瑜伽馆举办了“悦动春光”健康生活分享会。参赛职工们积极参与到这场分享中来。

20多天前，微信群内弹出的一封邀请函让这些参赛职工正式踏上健康之旅。

为了支持大家在挑战期间实现健康目标，院营养科团队为参赛职工们免费提供了活动前后的体成分分析，帮助大家了解自己的体脂和肌肉含量的变化，更好地评估健康状况；并指导食堂制定特别的午餐轻食食谱。
 

参赛职工在群内互相监督、鼓励陪伴，除了每日在群内运动打卡以外，也积极的分享着自己的健康饮食和运动经验。通过运动和营养双管齐下，共同向着更健康的生活目标进发。

分享会上，营养专家、妇四科主任沈亚梅，健身达人、医患沟通办主任王岩两位老师为大家带来健康知识分享。沈亚梅为大家深入讲解了均衡饮食的重要性，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质的平衡摄入。她强调，通过合理搭配各种食物可以获取全面的营养，避免偏食带来的问题；还分享了一些实用的健康饮食建议，如体重控制膳食、食欲管理等，为大家提供了简单易行的日常营养指导。

运动和健身同样是保持身体健康不可或缺的组成部分。分享会的下半场，王岩为大家介绍了如何科学合理地进行运动健身，详细解析了有氧运动、力量训练和柔韧性训练等常见运动类型，提供了运动选择、训练后放松以及健身场所和器材选择的专业建议，并强调了定期健身的重要性。

几位运动达人分享了他们参与健康挑战赛的体验，鼓励更多的职工坚持运动，相信通过持续的努力，每个人都能遇见更好的自己，拥有“热辣滚烫”的人生！

通过健康挑战赛、分享会的开展，参赛职工对个人的饮食习惯、运动方式及身体情况有了更客观的认识，也从中获得了许多宝贵的健康知识和经验，激励鼓舞着大家以更健康的体魄、更饱满的状态迎接新生活、展现新作为，将健康生活理念传播给更多的同事、患者朋友，为医院高质量发展贡献活力！