如今，越来越多的女性
“工作养娃两手抓，事业家庭两不误 ”
然而，家庭事业两开花的背后
女性群体的健康问题也与日俱增
在中国，每年有20～30万女性
因恶性妇科疾病死亡
其中乳腺癌、宫颈癌都是女性头号杀手
在如此令人心悸的数据面前
你还觉得健康不值一提吗？
花香渐浓，春风渐暖
在第114个「三八」国际妇女节到来之际
阜阳市妇女儿童医院特别推出
健康体检优惠活动
为姐妹们送上一份暖心的健康礼包
体检套餐详情
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温馨提示：
1.体检时间：早上7：30-10：30，三八女神节活动体检截至3月31号；
2.体检地址：阜阳市颍州区淮河路2019号（阜阳市妇女儿童医院，科教健康中心四楼），当天请携带有效身份证件及预约成功信息体检；
3.体检前三天请清淡饮食，体检前一天避免油腻及高糖食品，勿饮酒，晚上22:00以后禁食，保持充足睡眠；
4.患有慢性疾病需必须长期服用药物者，如高血压、心脏病等，请勿停药，并主动向医务人员叙述相关病史；糖尿病患者请先暂停服用降血糖药物，并请随身携带，于空腹检查完成后再服药；
5.女性受检者请避开月经期，如必须检查者，请不要留取尿液标本，也不要进行妇检，待月经干净后再作检查。怀孕、可能怀孕的女性，或准备怀孕的女性和男性，受检时不要做DR影像系统(包括PET/CT和其他放射性同位素等检查)。
6.需做泌尿及生殖系统(即肾、输尿管、膀胱、前列腺、子宫及其附件)B超检查时，则须憋尿，使膀胱充盈后才能进行。
7.活动详情请咨询阜阳市妇女儿童医院体检中心，咨询热线：0558-6669252。
下面这份
全方位健康秘籍快收好：
01 饮食
蔬果中含水分多，能量低，还含有丰富的维生素和矿物质，建议每天保证一定的蔬果。
想要补血养颜的女性朋友们，可以试试龙眼肉、南瓜、四宝粥（莲子肉、山药、薏米和芡实）。
每天足量饮水，遵循“主动多次、小口慢饮”的原则，喝够1500~1700毫升。
02 穿衣
文胸尽量选择宽松型，吊带要宽窄适度的。穿戴时间不宜过长，睡觉时不要使用，在家不出门时也可以不戴。
内裤每天换洗，清洗时选择专门的内衣洗衣液，不与其他衣物混合，最好在太阳下晾晒，如果是阴天，则挂在阳台等通风处自然晾干。
03 穿鞋
尽量减少穿高跟鞋的次数，有些场合确实需要穿高跟鞋，建议穿2~4厘米的高跟鞋，最好避免细高跟。
确实需要长时间穿高跟鞋的，可以多进行踝关节、腿部和腰部的放松活动，睡觉前多用热水泡脚等。
04 健身运动
建议女性每周运动4~5次，每次半小时。
除了日常的走路、跑步等常规运动，可以试试扩胸运动、仰卧起坐。
经常穿高跟鞋的女性，可以在休息时多翘脚尖，做踩刹车的动作，预防静脉曲张。
05 保持心情舒畅
关注自身心理情况，及时发现情绪问题。
不要对自己过分苛求，在遇到困境时，尽量放下烦恼，去做喜欢的事情。
也可以多向身边的朋友，或者专业的心理咨询人员倾诉。
06 体检
年满20岁无论是否有过性经历，都建议一年进行一次专业检查。
中年女性更应该增加检查频率，因为这一时期是生殖系统肿瘤的高发阶段，需定期排查。
健康是女性保持美丽的密钥
记得提醒身边的她
再忙，也要照顾好自己
最后，祝愿所有女性：
永远健康年轻！
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