随着生活、工作方式的改变，人们久坐的时间越来越长，相应地，肩颈痛等疾病发病率也在逐年走高，「10个上班族，9个肩颈痛」已成为当代的「时代之痛」！

对于久坐的人来说，移动肩膀和脖子时，会感到非常痛苦。事实上，身体疲劳首先会反映在肩膀和脖子上。

肩颈痛本是一种随年龄增长并到中年达到发病高峰的疾病。
但是，现在不少年轻人也面临了同样的问题，有研究发现，年轻人群中肩颈痛患病率高达18%以上，并且有29.1％的中小学有肩颈异常症状。

自测你的肩颈是否出现问题了
1、按压时，肌肉紧张或有硬结，疼痛更为明显，甚至怕冷；
2、肩背部沉重、上肢无力，拿不动东西；
3、肩部阵发性疼痛，特别是劳累、气候变化后，会使疼痛加剧；
4、颈椎曲度变直，常有胳膊手指麻木、酸痛肿胀等症状；
5、肩关节活动受限，外展、上举、内外旋更为明显；
6、夜间可能疼痛剧烈，影响休息。

肩颈不好，身体易老
1、影响面部气血循环，脸色差
面部晦暗、没有光泽、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
2、头部供血不足
① 头痛、头晕、偏头痛；② 记忆力减退、健忘；③ 睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)
3、激素分泌失调：
肩颈问题会导致脑下垂体激素分泌失调，尤其是女性，会促使提前进入更年期。
金玛神消炎镇痛，国药准字，放心贴敷；8cm×13cm大尺寸，适应各种大、小关节的骨骼肌肉结构；四面弹力布各关节贴敷后依旧活动自如；运用激光打孔技术，透气性好。







注意姿势和肩颈部锻炼

尽量自然端坐保持颈部平直，每当低头或者伏案过久后，应抬头，让颈肩处稍微活动几分钟。桌面高度原则上应使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，避免头颈部过度后仰或过度前倾。
选择合适的枕头
不要买过高的枕头，也不要贪图舒适买过于柔软的枕头，这些都会直接影响颈椎本身的生理曲线。

不要盲目练习瑜伽及剧烈运动
切记不要盲目的跟风练习一些网红操或者瑜伽。瑜伽体式中如：头倒立、肩倒立、犁式体位极易损伤颈椎，而颈椎病患者的颈部因为病变比正常人更脆弱，大幅度的锻炼更容易让颈椎问题加重。