最近的天气一天比一天冷！

对于上了年纪的父母辈来说，天气一冷，双腿就先开始不舒服了。

膝盖酸痛难忍，行动迟缓，连走路也不顺当，爬楼梯更要小心翼翼，很是痛苦。难道是关节炎在作祟？

如何判断自己是否得了关节炎？

关节炎的早期症状

疾病早期，疼痛往往并不严重，患病关节往往仅表现为酸胀或轻度疼痛，遇天气变化或劳累后，症状可加重，休息后则减轻，此时关节活动一般不受限制，易被患者忽视而延误就诊。随着病情的发展，疼痛变得更为明显，不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。

1、红

急性感染关节炎会出现关节红肿

2、关节肿胀

关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。

3、热

正常情况下摸起来应该是凉的，比其他部位体温低。如关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了

4、痛

关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼

5、关节功能障碍

关节炎发作会引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

居家如何暂时缓解不适症状

取坐位，两手扶膝，然后依次做下面这些动作：

01

两只手的手心护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳。

02

双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下。

03

用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5~10下。

膝盖日常保护方法

1、 控制体重：对于中老年人来说，肥胖没有什么好处，膝盖压力增大，身体重要器官也承受较大压力，功能减弱。

2、 锻炼腿部肌肉：增强股四头肌对膝盖的稳定性，以减轻膝关节的劳损。

3、 科学的运动：步行、游泳、骑单车，都是保护膝盖的好运动，既可以减肥，又能增加关节周围肌肉力量;尽量减少登高运动，如爬山、爬楼梯等。

4、膝盖锻炼：平躺在床上，将双腿向上伸直并模仿踩单车的动作。

5、若膝盖疼痛不妨试试金玛神膏药。