学会这些实用小技巧，帮妈妈平稳度过更年期-华东财富网-阜阳钦彩文化传媒有限公司

最近，你妈是否经常失眠多梦？
常常身未动汗先流？
是否常常揽镜自怜日渐后退的发际线？
做家务时是否总感觉疲劳乏力？
是否总抱怨“除了没人疼全身哪都疼”？
最恐怖的是——
常常上一秒还岁月静好
下一秒就莫名狂躁像个易燃易爆的炮仗……

如果你妈出现以上这些状况，
那你可要小心了，
她很可能是更！年！期！到！了！

什么是更年期？
因为性激素水平的波动和逐渐减少，女性身体会出现一系列症状，就是所谓更年期综合征，学名是「围绝经期综合征」（MPS）。
「更年期」不是一个明确的时间节点，而是女性由生育旺盛的性成熟期过渡到老年期的一段岁月。这一时期，卵巢功能逐渐衰退，子宫内膜周期性的生长和脱落受到影响，直到不再脱落出血，这也就意味着绝经。
我国妇女平均绝经年龄在 48、49 岁左右。

更年期通常会有什么症状？

◆ 月经紊乱
表现为月经周期忽长忽短，经量时多时少。这与更年期期间激素的波动有关，是正常的生理现象。
但需要强调的是，如果到了一定年龄，出现了月经紊乱的情况，还是建议看一下医生，明确一下原因。因为有时候月经变化可能是某些疾病的征兆。
◆ 潮热
通常表现为脸部、全身突然发热，伴有皮肤潮红、大汗，常常持续数秒、数分钟或更久。发作的频率因人而异，一月几次到一天多次，都有可能。
潮热本身并无害处，但是可能会干扰日常生活，夜间发作的潮热也会影响睡眠质量。
◆ 骨质疏松
由于雌激素不足，女性钙质流失速度加快，更容易发生骨质疏松和关节酸痛，从而增加了日后骨折的风险。
◆ 心血管症状
血压有时候会忽高忽低的，还常常伴有胸闷、憋气、心悸等。
◆ 情绪波动
易激怒、情绪低落等，在更年期的女性中并不少见。当事人往往自觉很难控制这些情绪，还时常出现失眠、易怒、烦躁、焦虑和易疲劳等临床症状。严重者会出现抑郁，甚至无法正常进行社交和工作。