随着快节奏的生活和压力的增加，很多人可能会或多或少出现记忆力减退、注意力不能集中、失眠多梦，情绪烦躁等表现，可到了医院又查不出问题。

实际上，这些可能都是亚健康惹的祸。

脑疲劳就是一种亚健康状态，导致考生脑疲劳的直接原因就是脑缺氧。脑耗氧量占人体总耗氧量的20％～30％，因此脑组织对缺氧的耐受能力最低，易出现相应症状。

症状有夜间睡眠少、不易入睡、多梦、易惊醒、醒后难以入睡、头晕、注意力不集中、反应变慢、记忆力及食欲下降、易激动等。

高压氧治疗可增加血氧含量：在2个大气压下吸纯氧，血氧分压可超过1000mmHg,而我们在常压下吸空气，血氧分压大约为100mmHg。也就是说高压氧治疗时血氧含量可增加十余倍，不仅增加脑组织的氧含量，还可以促进氧弥散，有利于脑组织的新陈代谢，改善脑功能。

如何远离亚健康，应注意以下几点：

心情舒畅

生活中要以鼓励、支持为主，保持心情舒畅、减少精神上的压力。可以适当地放松一下，一个好的心情能减少亚健康的发生，有助于睡眠。

合理饮食

注意合理饮食。注意保证营养及卫生，荤素搭配。不要吃过多的油腻食物，更不要暴饮暴食以及吃过多的冷饮。

适量体育锻炼

体育锻炼是公认改善亚健康的好方法。适量的体育锻炼不仅能改善身体症状，还具有减轻心理压力、降低负性情绪的作用。体育锻炼时疲劳的脑细胞可以说是得到了最佳的“轮休”。但也需要注意：运动时要避免受伤、运动量也不宜过大。

生活规律、保证睡眠

生活规律、适度运动，保证充足的睡眠。如果生活不规律、睡眠时间越少，运动不足，出现严重疲劳等身体症状，那么发生亚健康的风险就越高。

阜阳市妇女儿童医院高压氧科

阜阳市妇女儿童医院高压氧科,采用目前国内先进多人多功能高压氧舱技术和设备。引进了大型多功能高压氧舱。舱容12人,舱内具备分级吸氧，吸痰,舱内加压雾化等功能。同时配有多功能吸氧座椅,舱内多媒体播放器,设计理念为国内最先进水平，可针对不同病情采取个体化治疗方案。

为改善睡眠差、缓解压力、稳定情绪，阜阳市妇女儿童医院高压氧科面向广大脑疲劳患者提供高压氧治疗，欢迎前来预约。

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电话：6662125