尿失禁、盆腔器官脱垂、性交疼痛、腹直肌分离、耻骨联合分离，这些都是常见的产后康复问题。
产后康复应该做吗？
如何进行有效的产后康复？
产后康复的最佳时机是什么？
完整产后康复攻略送给您！
产后康复应该做到吗
传统的“坐月子”是被动恢复，全靠身体的自行恢复，如果恢复的不好，则可能会落下很多产后后遗症，而产后康复则是借助专业的设备或结合手法等手段科学、系统、主动地帮助产妇积极进行产后恢复，包括产妇心理及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等。绝大多数产后问题不是依靠简单的自行恢复，更不是仅仅通过饮食和简单的运动所能解决的。
26岁的王女士产后出现的盆底问题，通过腹式呼吸放松+磁电联合盆腔器官脱垂方案治疗20次的康复方案。治疗结束后症状减轻，无漏尿，无疼痛，小腹坠胀也明显缓解。
事实上，对于产后女性来讲，不应该等到出现问题才急于去解决，而是应该生完孩子后就应该为自己制定一套详细的产后康复计划。
产后6个月是产后康复的黄金时期，产后1年内都是产后康复的有效期。如果您已经生完孩子好几年，从来也没有做过产后康复，则可以根据自身存在的问题针对性解决，绝大部分患者仍然是有效的。
您的产后康复应该包括这些
01 子宫专项
子宫复旧不良、促进产后子宫内膜血供、促进子宫内膜增厚，顺产的女性从产后2小时即可开始做子宫复旧，而月子期间定期的子宫复旧更也是非常重要。
02 乳腺专项
产后乳汁分泌不足、乳腺阻塞、乳腺肿胀、乳房胀痛、急性乳腺炎等都是哺乳期间常见的乳腺问题。
03 镇痛专项
产后本身自行恢复有限，即使月子坐的好，但仍需专业的设备进行产后康复才行。特别是让几乎每个产妇都头疼的腰背痛应及早除之而后快。
04 消化泌尿专项
尿潴留、产后胃肠功能减慢对于产后女性来讲，不仅痛苦，而且影响产后生活质量。
05 盆底专项
漏尿、阴道漏气、盆腔器官脱垂、便秘、外阴痛等等这些都是常见的产后盆底问题，这是由于妊娠和分娩导致的盆底功能下降。产后42天筛查时应将盆底肌筛查纳入其中，如果发现盆底肌功能下降，产后盆底康复应该尽早做。
产后康复的最佳时机是什么？
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