柔韧性是指关节活动范围的大小与附着在关节周围的韧带和肌肉的伸展性。柔韧性可以说是任何运动项目的必要因素，它会影响到整体动作的协调和效率，防止意外的发生，并可将受伤的概率降至最低。
上肢力量是指幼儿一次所能施加或举起来的最大力量，即幼儿上肢的肌肉在活动时克服阻力的能力。上肢力量是投掷、攀爬等基本运动的主要动力来源。
下肢力量是指幼儿下肢的肌肉在工作时克服阻力的能力，幼儿日常活动基本都取决于下肢力量，是走、跑、跳、投及攀爬等动作的基础。通过下肢力量的锻炼还可在一定程度上发展幼儿的身高。
灵敏性是个体在运动时，快速移动身体、改变或变换身体全身或局部方向位置与速度的能力。灵敏性也是培养幼儿空间知觉的一部分，因为灵敏性包含了个体移动与空间环境之间的关系。
平衡能力是所有运动能力中最基本的，个体必须能够在站立、移动或接受外力时，维持身体的平衡，以便达成移动性、非移动性及操作性的动作技巧。平衡是当我们站在不稳定的地方，或以不稳定的姿势从事运动时所必须具备的能力，平衡能力能减少幼儿在游戏时受伤的概率。
协调能力是指身体各部位的操作表现灵巧，能熟练且有节奏地进行各种运动的能力，也是幼儿运动能力中重要的因素之一。协调能力可分为一般身体的控制、手眼协调和足眼协调。协调能力在任何运动、游戏或日常生活中，几乎都是不可缺少的能力，否则可能会产生动作不优美或做不好的情形。
家长对体育运动的认知误区有哪些？
一、每天上下学走路40分钟，运动量足矣，不需要再锻炼了
锻炼既有量的要求，还有锻炼强度的要求。每天上下学走路是个增加身体活动的好办法，但往往运动强度不足。真正意义上的体育锻炼应该是中等及以上强度的锻炼，表现为大部分锻炼应该表现为比较费力、心跳加速、呼吸加速。每隔一天，还要进行大强度的锻炼，比如互相追逐跑，表现为很费力、心跳很厉害、大口喘气。上下学走路，仅仅算有氧运动，健康不仅仅需要有氧运动，还需要力量练习、柔韧锻炼、平衡锻炼、协调锻炼等。因此，即使孩子每天上下学走路，仍然要进行额外的专门锻炼，才能保障身体正常生长发育。
二、把竞技体育为目的的训练和健康为目的的科学锻炼混为一谈
身体各项体能运动素质、神经发育、骨质发育等都有发育敏感期，过了敏感期，则锻炼效果大打折扣，而且达不到理想效果。少年幼儿阶段是培养终身习惯的关键期，小时候没有良好锻炼生活习惯的人，成年后往往也没有良好锻炼习惯。学生阶段没有进行骨质增强型锻炼，骨质健康一生都受影响。因此，我们提倡孩子从小养成锻炼的良好习惯。另外，科学安排体育锻炼并不会影响文化学习，反而促进文化学习，并带来更多的朋友和快乐。大家不要把竞技体育为目的的专项训练与健康为目的的科学锻炼混为一谈。
三、孩子不胖，就不用锻炼了
这种意识是非常错误的，低体重并不等于健康。体重低也是很多疾病的危险因素，比如骨质疏松症的发生就与低体重有关。身体瘦弱绝不能靠增加饭量来达到长结实的目的。因为，身体活动不足的情况下，增加的饭量很可能转变为更多的脂肪，而不是转变为更结实的身体。长胖不是目的，身体健康、结实才是目的。瘦弱的孩子，一定要将有氧运动、力量锻炼等组合进行，配合运动营养指导，才能达到最佳效果。
四、孩子每周认真上体育课，就不用再锻炼了
学校体育教孩子体育锻炼的知识、技能、对体育的态度，在课上不仅仅是体育活动，还有教学的过程，因此体力活动时间无法得到保障。这也是为什么国家在体育课之外，还强调对中小学生要求户外锻炼时间不少于1小时，幼儿园要求户外活动时间不少于2小时，并将体育家庭作业作为“标配”的原因。因此，孩子回家应该继续锻炼，保障每天锻炼一小时以上，而且保证大部分身体活动是中等强度以上体育锻炼。
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